给孩子吃这些有助长高

                                                                                                                                            admin 发表于 2016-5-1 18:04:59 | 只看该作者 [复制链接] 打印
                                                                                                                                            1 3402
                                                                                                                                            春天的脚步已经悄然走来。这个季节,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长
                                                                                                                                            激素分泌增多,对于正处于生长发育期的孩子们,这个时候是长个子的最佳时段。那么,春季给孩子吃什么有助长高呢?
                                                                                                                                            先来看看宝贝们长高个最离不开的营养素有什么呢?


                                                                                                                                            1.蛋白质
                                                                                                                                            蛋白质是生命的基础,人体的各种组织器官都由它组成;


                                                                                                                                            2.钙
                                                                                                                                            钙是人体必需的矿物质;


                                                                                                                                            3.脂肪酸
                                                                                                                                            脂肪酸尤其是必需脂及酸,不仅供给能量,还能确保脂溶性维生素的吸收;


                                                                                                                                            4.各种维生素和微量元素
                                                                                                                                            各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。维生素D能够有效地促进人体对钙的吸收;维生素C是产生人体胶原组织的必需元素,直接关系到骨骼的生长;胡萝卜素有很好的助长作用;锌参与体内许多酶的合成,能够促进儿童成长;铁可预防营养性贫血等等。


                                                                                                                                            宝宝想要长高个,有3种食物不可以少哦:


                                                                                                                                            1.奶制品
                                                                                                                                            奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。


                                                                                                                                            除了牛奶意外,小编还建议小朋友可以多吃奶酪、酸奶,但是,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。


                                                                                                                                            2.豆制品
                                                                                                                                            大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。值得注意的是,大豆中含有丰富的钙质,是人体补充钙的一个重要来源。


                                                                                                                                            3.肉类
                                                                                                                                            蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用。

                                                                                                                                            22.jpg (46.1 KB, 下载次数: 27)

                                                                                                                                            22.jpg
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                                                                                                                                            是真的吗?
                                                                                                                                            回复

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